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饭后多久可以运动？饭后运动并非越晚越好，关键在于这三点

有氧运动是什么？常见的有氧运动包括快走、跑步、游泳、骑自行车和跳操等，本文深入解析有氧运动的五大好处！

什么是有氧运动？有氧运动的好处：从心肺健康到情绪管理的全面解析